group lesson
現在30〜70代までの方が通われています。レッスンはベーシックとアドバンスの2つのレベルに分かれて少人数制を徹底し、個々の身体に必要なレッスンを行っています。
ここは、他の教室とは異なり医学的視点で、いつまでも若々しい強い身体を維持していくために必要なものを取り入れています。ヨガの要素をベースにして、ピラティスや筋力トレーニングを織り交ぜながらクラスメニューを構成しています。それらを通して、身体の歪みやバランス、弱点を徹底的に改善させていきます。
ここではただインストラクターと同じ動きをすることはしません。見よう見まねで動けばある程度の力と柔軟性は付きますが、そもそもの身体に歪みや問題があれば結局は老化と共に身体は傷んでいきます。そのような人達を患者さんを通して沢山みてきました。年齢に関係なく、今の自分の身体を正しく理解することが、今の、そしてこれからも続く変わらぬ日常を送り続けていける大事な鍵になります。
まずは自分の今の身体を知ることから始めてみて下さい。運動経験がある方もない方も、身体に対する意識が変わっていくと思います。
どんなことよりも、当たり前と思われる”真っ直ぐに立つ”が重要で、これが出来て初めて運動が意味を成します。しかし、年齢に関わらず、それが出来ていない人が圧倒的に多く、その原因は様々です。ボディイメージの悪さや筋力低下、疾患によるもの、普段の姿勢など多岐に渡ります。それを念頭に、パーソナルでは個人に必要なメニューをじっくりこなしていきます。
変形性ひざ関節症、股関節症、腰椎症・・あげれば書ききれないですが、これらの疾患は私達が今後抱える可能性の高い疾患達です。もしかしたら、今は症状がないだけで既に抱えているのかもしれません。これを予防するためにはやはり専門的な知識が必要となってきます。凝り固まった部分の筋膜リリースやマッサージで身体をリセットし、個人のペースに合わせながら筋力を上げていきます。
ここでは、グループレッスを受けながら、並行してパーソナルを受けている方がいらっしゃいます。パーソナルで自分の身体状態を理解し、不足しているものを補いながら、グループレッスンで確実に力や柔軟性をつけています。いつまでも自分の足で歩いていける方法を皆さん共に探りながら身体と真剣に向き合っています。
personal lesson
